ビリー運動
日本でも話題沸騰となった「ビリーズブートキャンプ」。ビリー・ブランクス氏が考案した、とってもハードな運動で、でも楽しみながらパワフルに運動できる短期型集中エクササイズ方法です。
ＤＶＤの映像に従って７日間で減量プログラムを消化するという運動方法ですが、「身体には悪いところはないが、しいていえば運動不足かな？」という程度の健康な人が正しく実行すると有酸素運動でエクササイズの効果を期待することのできるプログラムになっています。しかし、プログラムは長いもので５５分にもなりますし、負荷もかかりますから高血圧の人が脳出血を引き起こす可能性があるなど、注意も必要です。体力に自信がある人でも、不調を感じたら、無理をしないで休憩するようにしましょうね。
ビリーズブートキャンプは、アメリカ軍のエリート養成のためのプログラムを一般の人が手軽にできる様に開発したエクササイズですが、このエクササイズが流行りだす前までは飲むだけで、または食べるだけで痩せるダイエット食品や薬品など少々怪しげ？なダイエット方法が話題になっていたように思います。しかし、辛い体操をすることで痩せるということは疑いように無いダイエット方法であり、またビリーに映像の中で、「声が小さい！」と叱られたり「キミの力になりたいんだ！」と声を掛けてもらえることが心強いというようなことからブームになったのかもしれません。そして、７日間のうち、７日目のプログラムは、トータルワークアウトで楽しく身体を動かすことで終わる仕組みになっています。７日間エクササイズを頑張った人は、とても強い達成感を感じることができるのでしょうね。
因みに、ビリーズブートキャンプのエクササイズを始める人を「入隊する」と言うのだそうです。私も、流行の波には乗り遅れてしまいましたが、夏場を迎えるにあたり、入隊してみようかな？と思う今日この頃です。
