手軽なダイエット運動
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ダイエットをはじめようと思うけれど、フィットネスクラブに行くために時間もお金も使いたくないし、運動は苦手・・・という人も多いと思います。ですが、普段の生活の中で、少し「運動をする」ということに心がけると、手軽なダイエット運動をすることができますよ。
通勤の時など、一駅分歩いて電車に乗ったり、会社の最寄の駅の一駅手前で降り歩くことや、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を歩くなどです。朝、運動をすると、その日の基礎代謝率をアップさせる効果が期待できるそうですよ。一駅先で乗って一駅前で降りるなんて面倒！と言う方は、思い切って自転車通勤に代えてみてはいかがでしょうか？少し飛躍しすぎかもしれませんが、自転車運動も手軽なダイエット運動です。
仕事中にも運動を取り入れることができますよ。昼休みに少し遠くのお店までランチにいく（ランチメニューは脂っこい物は控えましょうね）ことや、連絡や報告に電話を使わず直接相手のところへ赴くなど・・・いそがしい時は、仕事最優先ですが、少し時間があるときは、社内を歩くこともダイエット運動につながります。
次に仕事中の運動。
主婦の人は、洗濯物は乾燥機に任せず自分の手で外に干すことで運動になりますよ。布団を干すことも、掃除の時に床の雑巾がけを必ず行うようにするとダイエット運動になります。雑巾がけは結構辛い肉体労働です。
そして主婦の方にオススメの、家事での運動。
このほかにも、少し「運動」を心がけるだけで、ダイエット運動につなげることのできることが生活の中で溢れているはずです。色々工夫して、楽しくダイエットをしましょう。
