骨盤ぐるぐるダイエット
骨盤や股関節を動かすことで、筋肉が鍛えられ、自然に身体の内側からやせることができるという「骨盤ぐるぐるダイエット！」
骨盤ぐるぐるダイエットは、骨盤をぐるぐると回すように動かすだけですから、誰にでも簡単にできそうです。動作は辛いものではないですし、筋肉がつきすぎてしまうという事はないのですが、脂肪はどんどん燃やすことができるのだそうです。辛い思いをしないで、ダイエットができるなんてとっても魅力的です。
骨盤をぐるぐると回すだけで、どんどん脂肪を燃やすことができる理由は、腰の部分にある骨盤や股関節のまわりの何種類もの筋肉の層を、骨盤を回すことによって刺激することができるからです。筋肉の層は、皮膚に近いところにある浅層筋（外側の筋肉）と、骨に近いところにある深層筋（内側の筋肉）に分けられていますが、私たちの普段の生活に使われている筋肉は、主に「浅層筋」が使われています。
深層筋は、日常生活の中では殆ど使われていないようですが、骨盤を動かすことにより、このいつも使われていない「深層筋」が刺激され鍛えられ、そして、この「深層筋」には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中していることもダイエットに効果的だといわれる要因です。
このように、骨盤をぐるぐるすることは「深層筋」が鍛えられダイエットに効果があることはお分かりいただけたと思いますが、骨盤や股関節に一番近いところにある深層筋を鍛えるということは、骨盤の歪みを矯正することもできるのです。骨盤の歪みは、最近女性に多く発症しているとよく耳にしますよね。骨盤の歪みによって「冷え」「肩こり」「腰痛」「便秘」などが引き起こされることもありますが、この「骨盤ぐるぐる」をすると、これらもすっきりと改善されるのです。
簡単な運動ですから、朝起きたてに身体を起こす手段として、台所に立っているとき、テレビを見ながら・・・毎日の生活の中に「骨盤ぐるぐるダイエット運動」を取り入れてみてください。毎日コツコツ続けると、身体がすっきりしてくるかもしれませんね。
