ダイエットのタイミング
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最近よく耳にするようになった「メタボリックシンドローム」。内臓に脂肪が蓄積した肥満によって、様々な病気が引き起こされやすくなった状態を「メタボリックシンドローム」と言い、治療の対象として考えられています。
この、メタボリックシンドローム対策のためにも、効果的なタイミングで効率よくダイエットをしたいものですね。
私たち人間は、眠っているときが身体の代謝が一番下がっているときだと言われます。これは、身体の代謝が下がることによりゆっくり休息できるようになっているからです。
朝目覚めてすぐのときは、一番代謝が低いので起きた直後に運動を始めると下がっていた代謝が一気に駆け上がることになります。そしてその上がった代謝は、そのまま一日を過ごすことができますから、食事で摂取したカロリーを効率よく燃やすことができ、ダイエットの効果も上がります。ですから、朝ジョギングやウォーキングをし、代謝を上げることは、一日中とてもエネルギッシュな代謝で過ごすことができるということで、エネルギー消費に役立つのです。朝、時間の無い人は、通勤時などバスや車の変わりに歩いたりすることで代謝を上げることができますよ。
代謝の良い状態で、一日を過ごすことは、ダイエットのためだけにかぎらず、とても健康的で良いことではないでしょうか？
